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分享：学艾灸
今天立夏，标志着天地万物由“春生”进入到“夏长”的鼎盛阶段。
《黄帝内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
意思是：夏天的三个月，阴阳交合，雨水充沛，给果实孕育提供了最佳条件；人在天地之间，应该遵循夏季的自然规律：晚点睡早点起；不要厌恶夏天的炎热，更不要生气，使气机畅达，心情愉悦，好像和心爱的人在一起；夏应心，应而不养则伤心：心气衰微，长夏不长，秋必亏欠，冬无阳藏！
于人体健康来说，今年大多数中老年人处于“虚”年！
原因在于：去年“冬行春令”，加之大面积疫情，大家处于“惊恐忧悲思”，都不利于肾精的潜藏。到了今年“火运不及，阳明燥金司天，少阴君火在泉”--春季偏凉，夏季当热不热，秋冬当凉不凉。
今年全年火运不及--心处衰地！
在夏季，特别是今年夏季，一定要养好心！
这里我推荐大家认真做：推腹
推腹的目的是：健脾胃
脾胃好，气血自生，才可以弥补我们的“虚”！
脾胃好就是保护我们身体的根本，才能以不变应万变！
脾胃虚寒的可以多吃醋泡姜，艾叶煮鸡蛋等温中养胃的食物。
脾胃虚弱的可以多吃“山药小米大枣粥”等健脾益气的食物，煮粥时也可以加生姜丝。
在夏季照护好“心的孩子--脾胃”就是养心！
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立 夏
2023年5月6日
三月十七 星期六
立春、立夏、立秋、立冬，是24节气中最重要的4个节气。
中医养生的核心：顺天时！要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
伤 心 的 恶 习
1，熬 夜
熬夜就是恶习，没有节气之分！
熬夜伤阴，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，经常熬夜会出现：口干、眼干、口苦、月经量少，最后到心慌气短...
2，无节制的“冷”
寒主收引，过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合！体内的燥热无法排泄，必成火，虚火伤阴，又是耗伤心血的一大恶习！
过度的冷气还会造成我们身体的经络筋脉的收缩，气血凝滞，这样又会增加心脏的负担。
当然，这些无节制的“冷”，还会伤害我们“生化气血”的脾胃！
3，大汗淋漓
夏季正常出汗利于血液的净化；排除身体的积寒和郁热。
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